私のダイエット体験歴
私のダイエット遍歴・食事編
■ 単品ダイエット
全食りんごだけ、全食グレープフルーツとゆで卵だけ、など。
味に飽きる。
体調も悪くなりストレスもたまり、便秘と下痢を交互に。
■ 断食
お肌ぼろぼろ、胸は貧弱に、体調も気力も萎える。ぜったいやめましょ。
■ １日１食ダイエット
１日１食、夜だけ思う存分食べ、他の２食は抜く。
朝は食欲ないし、その当時の仕事が午後からだったので
お昼ちかくまで寝て、起きたらそのまま出勤、 飲み物（特に水）だけ飲んで、夜を楽しみに待つ！
その
代わり夜ご飯は食べたいものを食べたいだけ食べる。半年続けて７キロ減。
かなりの効果でしたが、達成後、食事の回数を戻したら基礎代謝が下がっていたためか、ドカンとリバウンド。半年で完璧に戻ってしまい、しかも体脂肪は以前より多くなってしまいました。体にもぜったい良くないでしょうね。
これをするなら１日５食にしたほうがいいとお医者さんに怒られました。トホホ・・・。
■ 寒天ダイエット お酢ダイエット などなど
。
ご飯に炊き込んだり味噌汁にいれてみたり
。 効果があまり目に見えてでてこないので、いつの間にか忘れてしまい続きませんでした。便通は良くなったかも。
５００グラム〜２キロ 減ったり増えたり、微妙。
■ シェイクドリンク、クッキー、ゼリーなどの置き換えダイエット食品
： １食分、またはおやつのかわりに食べる。
ご飯大好きの私には甘いもの （しかも人工的な甘さで苦手） はご飯のかわりにはならなかった！毎日同じ味に飽きてしまうし、お腹いっぱいにもならなくて残念な結果に・・・。
■ 甘いもの絶ち （炭水化物絶ち） ダイエット
半年続けて５キロ減だが、３年で戻る
。大好物のケーキや大福やおにぎりやいろいろ・・・食べられないのは辛かった〜！ あのストレスを思い出すと泣けて泣けて（；へ：） ２度とやりたくありませんデス。
■ 夜６時以降はなにも食べない
家族・友人・仕事を持っている人には絶対にムリ、だと思いました。 みんなが食べているのをがまんするみじめさ！ 泣ける p(≧□≦)q・・・
２週間で断念 効果ほとんどなし。 周りに宣言してしまった分落ち込みも激しい・・・。
私のダイエット遍歴・運動編
■ ダンベル体操
甘いもの絶ちと平行して毎日寝る前に実施。
半年で５キロ減。基礎代謝もあがっていたと思う（あの頃は）。
またできたら始めたいとは思っていますが・・・。
■ ウォーキング
毎日２０分以上歩く。体重はあまり変化なしだったけれど、体脂肪が減りました。
冬になって寒くなったので断念。
■ ○○ブートキャンプ
筋肉もなく運動能力もない私が入隊してしまったのがそもそもの間違いだったのです！！！ きつくて１週間も続かなかった・・・
Σ(￣ε￣;|||･･･
■ 骨盤体操
腰回し体操で骨盤のゆがみを矯正してやせる、らしい。
現在進行形なので、今後レポートしていきますね
☆⌒d(*^ｰﾟ)b
というわけで、はあ〜・・・ため息、以上コトゴトク失敗してきましたワタクシ。
なぜ、ダイエットに失敗するのか？ まじめに真剣に取り組みたいのになぜ？
答えは簡単、続かないから！ これにつきます。
巷のいろいろな置き換えダイエット食も、ちゃんと続ければ効果は出るものばかりだと
思います。
つま〜り！ ダイエットが失敗するのは 「続かないから」 に他なりません！
ではなぜ続かないのか？
根性ないから！ その通り！
まさに根性なしの権化、ワタクシが失敗する理由はこれだー！ (￣ε￣〃)ｂ
１ 効果が実感できない
２ 効果がでるのに時間がかかる
３ おいしくない
４ 満腹感がない
５ 味に飽きてしまう
６ みじめな気分になる（ みんなと違う食事・がまんばかりの食生活 ）
上記１〜６と間逆のダイエット法があれば、ワタクシでも成功するはず。
というわけで、「 根性なくても続く楽しいダイエット法 」 を日々たのしく模索中〜♪
ちなみに巷のみんなが知っているダイエット成功のこつ
１ 目標を有形にする ⇒
体重・ウエスト・体脂肪の数値設定や、着られるようになりたい服を明確にする！
☆ １サイズ下の
ドレス、パンツ、ミニスカート、キュートな水着、超セクスィ〜な下着 (⌒・⌒)ゞ etc....
２ 効果が実感できるようなものにする
３ ムリがない、手間がかからない方法
４ 楽しく続けられる方法
５ ダイエット達成後も反動がでない方法
６ 食事だけでなく適度な運動をとりいれる。
などなど・・・・
わかっちゃいるけどできないの〜 |￣ω￣、|♪ でも今回 「 カミングダイエット 」 という強い味方を手に入れたので、もうちょっとがんばってみようかなという気持ちが沸いてきてますの！我ながら楽しみ♪ 見ててね〜☆
★効能については管理人の個人的な感想・意見です。 すべての方に効果が保証されるものではありません。
このホームページの内容の全て又は一部を無断で他へ転載、販売、 再加工配布などは一切お断りします。
